אימון בריאות – הדרך לחיים בריאים ומאוזנים

שמירה על אורח חיים בריא היא משימה לא פשוטה בעולם המודרני, המלא בלחצים ושגרה עמוסה. אימון בריאות בהנחיית מאירה מציע מסגרת קבוצתית ייחודית שמטרתה להוביל לשינוי הרגלים ולשיפור המודעות לאורח חיים בריא.

מהו אימון בריאות?

אימון בריאות הוא תהליך מובנה המתמקד בהקניית הרגלים חדשים המשפיעים על הגוף והנפש כאחד. האימון מחולק לשלושה קורסים ייעודיים, כאשר כל אחד מתמקד באספקט ייחודי של הבריאות: תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והיבטים מנטליים. התהליך מעניק כלים מעשיים לשינוי ומספק תמיכה קבוצתית שמהווה גורם מכריע בהצלחתו.

יתרונות של אימון בריאות

• תמיכה קבוצתית: אחד היתרונות המשמעותיים של אימון בריאות הוא המסגרת הקבוצתית, שמספקת מוטיבציה, עידוד ותחושת שייכות.

• התמקדות מותאמת אישית: למרות שמדובר בקבוצה, האימון מותאם לצרכים האישיים של כל משתתף, עם דגש על מטרות ספציפיות כמו ירידה במשקל, הפחתת מתחים או שיפור הכושר הגופני.

• שינוי הוליסטי: האימון מתמקד בשילוב של תזונה, פעילות גופנית ותהליכים מנטליים, ליצירת שינוי עמוק ומתמשך.

למי מתאים אימון בריאות?

אימון בריאות מתאים לכל מי ששניסתה הכל ולא הצליח לה.

 התהליך הוא הוליסטי . מחבר בין מה שנכון לאכול - לשיטתו של רמב"ם, ובמקביל, אלו הרגלים ומחשבות יקדמו את הרצון לרזות לאורך החיים.

איך מתנהל אימון בריאות?

האימון בנוי משלושה שלבים:

1. "צאי מהמקרר:  תוכנית שמטרתה לגמול את המתאמנים מאכילת סוכרים ומההתמכרות אליו. ה האוכל הבריא בצלחת הוא לשיטתו של רמב"ם, שלהנחיותיו לפני 850 שנה, מאוששים ונתמכים ע"י מחקרים מדעיים של היום.

2. לשם שינוי:  זהו שלב של שינוי הרגלים החוסמים ירידה במשקל. מתרגלים הרגלים חדשים תוך שינוי מחשבות לכאלה שמקדמים הרזייה.  

3. "שוקלות אחרת": הקורס האחרון מתמקד במודעות מנטלית, ניהול מתחים טיפול מעמיק באכילה הרגשית ופיתוח חשיבה חיובית שמקדמת בריאות ונראות לאורך החיים .

למה לבחור במאירה?

מאירה מביאה לתהליך אימון בריאות שילוב ייחודי של מקצועיות, גישה אישית וניסיון רב. היא מספקת כלים מעשיים שמשנים חיים, ומלווה כל משתתף יד ביד לאורך התהליך. בנוסף, האימון זמין גם בפורמט אונליין, כך שניתן להצטרף מכל מקום בארץ ובעולם.

תוצאות האימון

אימון בריאות מביא לתוצאות ברורות:

 ירידה במשקל, שיפור הכושר הגופני, עלייה ברמות האנרגיה והתמודדות טובה יותר עם מתחים. מעבר לכך, המשתתפים רוכשים הרגלים חדשים שמלווים אותם לטווח ארוך.